ベルリンの壁から約30年、 自由の街の象徴となってるベルリンですが、今日こんな落書きを見ました意味は マスク着用拒否！自由を返せ！ってな感じなんですが、 なんていうかそこまで自由にされると 他の人が迷惑を被るんだよね。他の人の迷惑かけてまでも自…

はい。 まず起きたらこいつでしょプロテインとバナナ。 ほんとはオートミール食べたかったけど 買い忘れてしまいました笑ほうれんそうの胡麻和えって うまいよねなんでかわからんけど笑んで散歩がてら新しいプロテインと 筋トレ用のグローブを買いにださかっ…

今日は起きてまず プロテイン飲んで スクランブルエッグに フルーツオートミール んで少し食休憩して ジムへレッツゴー 帝京の体操着ですね笑今日は上半身の日2時間ぐらいやったら 集中力が切れてきたので終了 ほぼやりたいことはできました！パンプアップし…

上半身やってから 48時間が経過しました。 下半身やってから 24時間が経過しました。 体バリバリです笑今日は完全にオフ 久々に何もしなかったね なんかやらなかったことに対しての 不安がすごいけど笑筋肉痛がすごすぎてやったら もっと筋肉壊してしまった…