今日も普通の1日すぎて書くことねぇ笑筋トレ、食トレ あ、そーいえば今日絶対にゲイだと思われる人を ジムで見つけてやけに僕の周囲をうろちょろしてたからなんだ、なんだ！？ 狙われてるのか俺って思ってそいつを見てたら俺じゃなくて横にいたイケメン君の…

ベルリンの壁から約30年、 自由の街の象徴となってるベルリンですが、今日こんな落書きを見ました意味は マスク着用拒否！自由を返せ！ってな感じなんですが、 なんていうかそこまで自由にされると 他の人が迷惑を被るんだよね。他の人の迷惑かけてまでも自…

コロナが落ち着いてきてるけど スーパーいったらめちゃ並びました笑さすがのNetto。 対応悪し。 行列の中、レジ１つだし セルフレジ全て使えないし。笑まぁでも今日は下半身のトレーニングを しっかりできたんで許してあげよう んで、夜ご飯も回復飯もっとう…

はい。 まず起きたらこいつでしょプロテインとバナナ。 ほんとはオートミール食べたかったけど 買い忘れてしまいました笑ほうれんそうの胡麻和えって うまいよねなんでかわからんけど笑んで散歩がてら新しいプロテインと 筋トレ用のグローブを買いにださかっ…

上半身やってから 48時間が経過しました。 下半身やってから 24時間が経過しました。 体バリバリです笑今日は完全にオフ 久々に何もしなかったね なんかやらなかったことに対しての 不安がすごいけど笑筋肉痛がすごすぎてやったら もっと筋肉壊してしまった…

昨日のトレーニングのおかげで 上半身がほぼほぼ全体筋肉痛です。。。痛いです笑 ベルリンの街では夏になると 道をホコ天にして子供の遊びにしちゃいます笑 なかなかみないよね、こんな光景 そんで今日は下半身の筋トレの日約2時間良いトレーニングができま…

そうです。 知らなかった。 買い物してぇからなんもねぇ笑なんもないはもったけど水がない笑知らぬ間に来る祝日って 海外に住んでる人あるあるじゃね？笑まぁとりあえずあるもので昼飯作って散歩して とにかくやたらみんな水辺にあつまるよね。海のない国だ…

今日はオフだったんで 家の掃除をしたり洗濯などの 家事をして そのあとは体に刺激をいれに ジムへ！！！ ジムにきたら毎回写真撮って 体の変化を見てるけど徐々に 変わってきてる気がする！ 徐々にね。。。笑 筋トレ終わりはこいつで 栄養補給！！ やっぱプ…

今日は昨日試合だったので 練習はオフ！ 自主練はオーン‼︎‼︎笑 自転車こいで 上半身しばいて 腹筋、体幹ほじくって笑 いいトレーニングができました 体の変化を写真にとってるけどあんま変わってねー笑 体の変化は3ヶ月目から出るらしいので 継続は力なり！ …

今日はまずジムに行って 体をしばいてきました。 いや！しばこうとしたら 火曜日の筋痛がとれてなくて あまり追い込めなかった んで帰り道にぱしゃっと んで夜はチームでクリスマスマーケット。 練習の代わりにクリスマスマーケット。 多分日曜負けるだろう…

昼間スニーカー掃除 洗剤につけてその後 歯磨き粉とブラシでごしごし 割と綺麗になったかな 日本帰って4日間で割と太ったから またジム行って体しばいてきました。 やっぱね、みんな匂いきつい。くさい。笑 ただ今日は可愛い子多かったから 勝手にモチベアッ…

寝る前にふと 人ってどれくらい寝れるんだろうと 思ってやってみました笑 朝の11時に寝て何回か起きながらも 次の日の朝5時まで寝れたけど これ以上は無理や。笑 写真は昨日のずっしりした 曇り空とベルリンのタワー さ、まだ5時半だけど 筋トレ行ってきます😊

さてさて、訃報です。 ビザの申請が却下されました。 1ヶ月で2回って。 メンタルーーーー ストレス半端ないって。歯茎ストレスで炎症起こしてるって。不眠症だって。 はぁやだやだ。 ドイツにいつから嫌われてるんだろう笑 今回申請をした時に サッカーの契…

知らなかったでしょ笑 ベルリンの壁ってまだ崩壊してから 30年しか経ってないんだって笑 てっきり戦争時に崩壊したのかと思ってたよ笑 11月9日の新聞 そんなこんなで中心部で セレモニーがあったらしい だがしかーし、なんか祝杯されてない またはあまりした…

さてさて、オフの金曜の夜に1人で ディナーしてる僕ですが、 さっき登録してきました Macfit 月20€ですが、24時間 どこの店舗でもオッケーということです 登録に必要だったのはメールアドレス ドイツの銀行口座 鍛えたいという気持ち ついて受付に言ったら …