オンとオフ
の切り替えは大事よね👍
今日は午前中にしっかり下半身鍛えて。
帰りの階段足震えてやばかった笑
そんで昨日の残りのボロネーゼ食べて回復して
そのあと知り合いがやってる
オープンエアー(野外フェス)にいってきやした！
一応非公式だから入口はこんな感じ。笑
ほんで入ったら
こう言う感じでなってて
まあ着いたのが7じぐらいだったから
まだガラガラだったけど笑
遅くなってきたらひと集まってきて
いい感じのパーティーになったね
初めてベルリン生活っぽいことした
26歳の夏の思い出。笑
はやく、ラトビアから連絡ほしい。。。笑
そしてベルリンの前のチームから
戻ってこないのかの打診。
いや、ないね笑
なんならベルリンの地域は今日開幕しました
よし、寝る。
おやすみ！
明日は二日酔いかな笑
衝撃。。。
今日はまず、午前中に胸のトレーニング
今日はしっかり追い込めたね👏👏
最近はメニュー減らして１つの種目を
重量あげて集中してやるのが
安定してきたね、いい感じ👍
ほんで昼飯は久々のボロネーゼ
写メは撮り忘れ笑
少し昼休憩して
そのあとは断捨離👍
どっちにしても引っ越したいし
荷物は少なめの方が心を落ち着く気するから
いらないものは思いっきってさよなら！
まだまだ捨てなきゃなものあるけど笑
ほんでジョグ！
今日は体重かったし少し長めに
ペースはあげなかったし多分あがらなかった笑
で夜は久々のハンバーグ😍
そんでなんで今日の題名が
衝撃
かと言うと。。。
バルサファンとしてはほんとにショックな結果。
バイエルンが勝つとは思ったけど
2-8ってやりすぎやろ笑
シンプルバルサ、馬力がもうないね。
完全に世代交代失敗してるやん！
監督も数日以内にクビになるやろうなー
バイエルン強すぎね、そして。
いやー、それにしてもショック。
帰り道に歩いてたら火事に遭遇
その瞬間に警察と消防が来てたから
多分大丈夫だっただろうけど
火の元は気をつけましょう！
おやすみなさい😘
明日こそは結果の連絡こい！
筋肉痛が止まらない。笑
はい。朝起きてびっくり
まだしっかり背中が筋肉痛。笑
デットリフトまじで恐ろしい笑
なんで今日は腕と肩のトレーニング
背中には基本負担をかけないように
注意しながらやったけど
腕のトレーニングってなんか嫌い。笑
ほんで昼飯はツナパスタ
最近の昼は基本的にこれ笑
理由は、、、楽だから。笑
午後は掃除して休憩してから
重い体に鞭を打ってジョギングへ
ペースもあげようとしてないと
ある程度ここちよいぐらいのペースで👍
最近は気付いたら筋肉系のYouTubeみてる笑
知らないことがまだまだいっぱいだから
勉強あるのみって感じですいいね😚
今日もエージェントから連絡来ず。
どーなってねん。笑
明日もう1度連絡するかー。
さ、寝る！
