体、疲れてます笑朝ごはんは オートミールにバナナ、蜂蜜 ココア味のプロテインんで筋トレして 3日目の練習です！今日は パス練習とシュート練習に ある程度負荷の高い走りを 混えてのメニュー練習前に監督から お前体絞れてるし動き良くなかったなって笑素…

今日は起きて筋トレ ランニングっていういつものコースねんでそのあとドイツ育ちのイラン人の友達と デュッセルドルフ旧市街地で会うことに んで2人で色々話してる時に ドイツ生まれのロシア人の友達も呼ぼうって なって合流することに。。。笑いや、2人以上…

やばいね、曜日感覚ゼロ。笑今日も起きて筋トレ 最近はYouTubeで彼と一緒にやってます笑彼のメニューを今日は気づけば2じかんやってた笑そのせいで今全身重いっす笑 んでランニング行って テンションあがってしまって なぜか800m×2をやって笑疲れた笑 んで本…