今日はオフだったんで 家の掃除をしたり洗濯などの 家事をして そのあとは体に刺激をいれに ジムへ！！！ ジムにきたら毎回写真撮って 体の変化を見てるけど徐々に 変わってきてる気がする！ 徐々にね。。。笑 筋トレ終わりはこいつで 栄養補給！！ やっぱプ…

今日は昨日試合だったので 練習はオフ！ 自主練はオーン‼︎‼︎笑 自転車こいで 上半身しばいて 腹筋、体幹ほじくって笑 いいトレーニングができました 体の変化を写真にとってるけどあんま変わってねー笑 体の変化は3ヶ月目から出るらしいので 継続は力なり！ …