2020-02-07 オフはジムで整えーる サッカー ドイツ 海外生活 ベルリン ジム ワークアウト 肉体改造 ドイツ語勉強 今日は昨日試合だったので 練習はオフ! 自主練はオーン‼︎‼︎笑 自転車こいで 上半身しばいて 腹筋、体幹ほじくって笑 いいトレーニングができました🥳 体の変化を写真にとってるけどあんま変わってねー笑 体の変化は3ヶ月目から出るらしいので 継続は力なり! そのあとは映画 オーシャンズ12 をドイツ語でみてドイツ語の字幕セットして 映画鑑賞×ドイツ語勉強。笑 わりと脳が疲れるやーつ。 さっ、寝よ!