はい。朝起きてびっくり まだしっかり背中が筋肉痛。笑デットリフトまじで恐ろしい笑なんで今日は腕と肩のトレーニング 背中には基本負担をかけないように 注意しながらやったけど 腕のトレーニングってなんか嫌い。笑 ほんで昼飯はツナパスタ 最近の昼は基…