日曜日完全オフ🤩

今日は練習休みだったので

ゆっくり起きて

YouTubeについてかいとと

今後について話しましたー！

今週は水曜日はポカールで

Viktoria Berlinっていう4部のチームと試合なんで

ジャイアントキリング起こせるように

体にキレを入れなきゃだから

ジムいって疲れをとるため

ストレッチ、コアトレーニング中心に

少しウェイトトレーニングいれて

帰ってお風呂で腰痛の痛みを和らげて

そのあとまた少しストレッチ🤏

その後はー

チキントマトスープパスタ

うまかったね😘

夜はネットフリックスみて

のんびりして明日からの練習に

備えます🤩🤩🤩